昨日はここ１ヶ月間ほど恒例になっている整体の日でした。
いつもの通りウォーターベッド⇒低周波治療⇒指圧でしたが、
昨日は背中が張っていることに気がついてくれたらしく、
腰だけじゃなく肩から腰までやってもらったので、
いつもよりもずっと身体が軽くなりました。
そして、自宅で昼食を食べたあとは会社の同僚が
実家を出て一人暮らしをするとのことで
引越しのお手伝いへ行きました。
まあ、引っ越しと言っても冷蔵庫と洗濯機とその他ちょっとだけを
僕の車で運んだだけでしたので２人だけでやりましたが、
ものの２時間ほどで終わりました。
それでもいつ以来かわからないくらいの肉体労働でしたので、
まあ、良い運動になりました。
しかし、その後にその同僚と一緒に夕食を食べたのですが、
そこでハンバーグを300ｇも食べてしまったので、
肉体労働で消費したカロリーは直ぐに補充され、
むしろカロリー摂取オーバーになってしまいました。
だからというわけではないんですが、
金曜日も雨でいけなかったので自宅へ帰って一休みしてから、
ウォーキングへでかけました。
いつものように約５ｋｍ、約１時間を歩いてきました。
整体へ通う前までは休みはウォーキング以外外出をシない日が
多かったので、整体⇒引越し⇒ウォーキングといつになく
大忙しの休日になりました。
多少、数日前から予測はできていたので、
今日は自宅でのんびり副業の仕事と溜まっている連続ドラマを
観て過ごそうと思っています。
あっ、今日もウォーキングには行きます。
